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みつかる、ヘルスケア。

2016/10

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【現代病】一日中スマホやPCを見てる方、注意ですよ!

【現代病】一日中スマホやPCを見てる方、注意ですよ!

スマホの使い過ぎが生んだ近代病 一つにVDT症候群が挙げられます。 VDT症候群(ビジュアル ディスプレイ ターミナルズ 別名:テクノストレス眼症)とは、スマホやパソコンなどの液晶ディスプレイを長時間見つめることが原因で発症する近代病です。 主な症状には目の疲れや目の乾き、視力の低下などの目の症状と、肩こりや背中の痛み...
【ダイエット】本当に痩せたいのなら知るべき唯一の指標!

【ダイエット】本当に痩せたいのなら知るべき唯一の指標!

カロリーのコントロールにはGI値知るべき GI値はダイエットに欠かせない指標で、グリセミック指数(glycemic index)の略です。このGI値とダイエットの関連性についてご説明します。 炭水化物がこれ以上分解できない最小単位になったものをグルコース、またはブドウ糖と言います。この炭水化物が消化管の分解酵素によりグ...
余った味噌はなんでも使える万能調味料❤︎にんにく味噌焼きおにぎり

余った味噌はなんでも使える万能調味料❤︎にんにく味噌焼きおにぎり

にんにく味噌焼きおにぎり 【材料】一個42円 ・ごはん…茶碗2杯分  茨城産 ・にんにく…1かけ → 青森県産 ・生姜…1かけ → 高知県産 ・ネギ…10センチ 秋田県産 ・胡麻油…適量 ・味噌…100g ・みりん… 大さじ2 ・てんさい糖  大さじ1 ・しその葉 ■作り方 ①にんにく、生姜をすりおろす。ねぎはみじん切...
【免疫力アップ】大きめ椎茸がジューシー★茸の照り焼き

【免疫力アップ】大きめ椎茸がジューシー★茸の照り焼き

きのこの照り焼き ★材料(今回使用したもの)合計194円 二人分 ・椎茸…大3個…島根産 ・しめじ…1/2株…新潟産 ・エノキ…1/2株…39円…長野産 ・ニンニク…大1かけ…青木産 ・ししとう…4本…千葉県産 ・ごま油…適量 ・酒…大さじ1 ・醤油…大さじ1 ・みりん…大さじ1 ■作り方 ①椎茸は軸の部分を少し残し、...
【美肌】豆乳と味噌のやみつきな組み合わせ❤︎鮭の豆乳スープ

【美肌】豆乳と味噌のやみつきな組み合わせ❤︎鮭の豆乳スープ

鮭の豆乳スープ ★材料(今回使用したもの)合計 207円 ・鮭…2切 → 北海道産 ・しめじ…1株 → 新潟 ・じゃがいも小2個 … 秋田産 ・ブロッコリー1/2株 愛知産 ・片栗粉…適量 ・油…適量 ・豆乳…400cc ・味噌…大さじ2 ■作り方 ①鮭を一口大に切り、じゃがいもは1センチのスライスにする。しめじは一口...
【秋本番】この時期のオススメ食材3選

【秋本番】この時期のオススメ食材3選

秋は食べ物がおいしい季節 秋の食材はおいしいだけではなく、栄養素も豊富で、体に良いものが多いというメリットもあります。さまざまな栄養がありますが、特に秋の食材には、DHAがたくさん含まれているものが多いです。 代表的な秋の食材と言えば、、、 秋の食材といえば、秋刀魚を思い出す人が多いのではないでしょうか。 秋刀魚に含ま...
【薬剤師監修】お麩で美肌になるかも?!

【薬剤師監修】お麩で美肌になるかも?!

昔から日本人に愛用されてきたお麩 お麩の消費量が最も多いのが沖縄県です。沖縄県の代表的な家庭料理として有名な麩チャンプルーは全国的に有名です。 お麩は良質なタンパク源で、体に良い食材のひとつと言われています。日本では、学校の給食や病院の食事にも取り入れられています。 お麩の原材料は小麦グルテンですが、このグルテンの中に...
【高額】人間ドッグ費用ランキング

【高額】人間ドッグ費用ランキング

金額を気にせず、人間ドッグを受けるとしたらどんな検査で何が分かるのだろうか。 人間ドッグ・健診予約サイト「MRSO」の利用者を見てみると平均単価は65,000円です。また、現在最も高額なのはUDXヒラハタクリニックでがん遺伝子診断550,000円。 UDXヒラハタクリニック:https://www.udx-hc.com...
【美容液】含まれる成分に注意!

【美容液】含まれる成分に注意!

美容液に含まれる界面活性剤って? 美容液などに含まれる界面活性剤そのものすべてが肌に悪影響を与える訳ではありません。 例えば、手を洗う石鹸にも配合されていて汚れを落とす作用がありますので、洗浄する液体や固体にも使われています。 確かに肌の保湿などの役割をしている角質細胞のたんぱく質を溶解してしまうので、肌荒れや乾燥肌の...
【まず実践】コスパ最強のランニングダイエット

【まず実践】コスパ最強のランニングダイエット

なんだかんだ一番効果的なダイエット方法は、、、 健康のために行なえる手段は山ほどありますが、その中でも特に簡単に行なえるのはランニングです。ランニングに適した道さえあれば、これといった手間をかけずに始めることが可能です。 健康目的でランニングを行なう場合、走る際のペースは「お喋りが出来る程度」であることが望ましいです。...
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