【薬剤師監修】漢方薬の正しい飲み方
枝里子吉沼漢方薬について 一度は処方をされた経験があると思いますが、病院で処方される医療用として使われている漢方薬の多くはエキス剤です。 漢方薬局や保険調剤以外で煎じ薬を出すところも多くあります。 ご自分の状況、体調、様子によって漢方薬を貰う場所も検討するのも良いかもしれません。 漢方薬のエキス剤とは エキス剤は生薬を煎じて煮詰...
【薬剤師監修】漢方（生薬）の生産について
漢方とは？ 漢方は、動物・鉱物由来のもの以外は植物（生薬）です。 その生産国として、タイ・インド・中国などアジアの国々です。 日本にも多くの種類の生薬が自生していますが、国内自給率は全体の１０パーセントで、ほとんどを輸入に頼っています。 生薬を栽培するのは難しい上に時間が掛かってしまいます。 現在では山や野原に自生して...
【栄養士監修】オリゴ糖を含む食品と効果的な摂取の仕方
梶川 瞳恵オリゴ糖とは？ オリゴ糖は、グリコシド結合によって結合した糖類オリゴマーで、分子量として３００～３０００程度と言われています。 多くのオリゴ糖は、胃や小腸で難消化性のものが多く、そのまま大腸に届きます。 大腸に届いたオリゴ糖は、善玉菌のエサになり、腸内の善玉菌を増やすことで腸内環境を整え便秘の予防や解消につながります。...
【医療者監修】飲むお酢の５つの健康効果と注意点
myu tachiお酢に含まれる有効成分とは お酢には、必須アミノ酸やクエン酸など人にとって必要な栄養素が含まれています。 有効成分はどんな効果があるのか？ 酢酸の様々な効果 お酢の主成分の酢酸には、唾液や胃液の分泌を促進する作用があり、消化酵素を活性化させる働きがあります。 それと同時に内臓脂肪の燃焼を促進したり、腸内の善玉菌を活発に...
【ダイエット】健康的に痩せるには？「ヤセ菌」が増える食べ物をお腹に供給しよう！
ろみ長谷川お腹の中の腸内細菌の中に「ヤセ菌」が多いと、いっぱい食べても痩せられる…。 そんな夢みたいな話が最近話題になっています♪ 果たして「ヤセ菌」は本当に存在するのでしょうか？ 最近話題の「ヤセ菌」の正体は？ 便宜上、「善玉菌」、「日和見菌」、「悪玉菌」の3種類の分けられることが多い腸内細菌ですが、実はこの分け...