【医師監修】妊娠とミネラルヘルスの関係masako tosaka2018年2月6日亜鉛は体内の5大栄養素の一つミネラルに分類される、微量栄養素の一つです。 ミネラルは、酵素の働きを助ける重要な栄養素ですが、その重要性については、まだまだ知らない方も多く、健康にはミネラルバランスが大事ということを、是非知っていただきたいと...
妊娠とミネラルヘルスの関係(亜鉛)masako tosaka2017年11月1日亜鉛を最も多く含むメタロチオネイン 「メタロチオネイン」 聞きなれない言葉が出てきました。 メタロチオネイン(MT)は、システインリッチなたんぱく質で、金属タンパク質とも呼ばれています。 分子量6000〜7000の低分子タンパク質で、構成ア...
【米国】医師を検索できるサービスまとめYo Aoki2016年11月17日ZocDoc(ゾックドック) ZocDocは、オンライン上で診察の予約と医師の口コミが見れるサービスです。 自分が行きたい病院や医師を、エリアや使える保険の種類から選択でき、オンライン予約ができるのが特徴です。 医師のプロフィールやユーザの...
【看護師監修】意外な効能、食物繊維は生活習慣病予防に効果的町田舞2017年8月12日「腸活」という言葉をよく耳にするようになりました。食物繊維といえば、「腸内環境を整えて便通を良くするもの」と思っている方が多いと思います。実は食物繊維はお腹の調子を整えるだけではなく、それ以外の健康への効果が次々に明らかにされ、生活習慣病の...
余った味噌はなんでも使える万能調味料❤︎にんにく味噌焼きおにぎり梶川 瞳恵2016年10月27日にんにく味噌焼きおにぎり 【材料】一個42円 ・ごはん…茶碗2杯分 茨城産 ・にんにく…1かけ → 青森県産 ・生姜…1かけ → 高知県産 ・ネギ…10センチ 秋田県産 ・胡麻油…適量 ・味噌…100g ・みりん… 大さじ2 ・てんさい糖...
ヘルスケア【薬剤師監修】糖尿病を未然に防ぐには?糖尿病患者は増えて続けている 糖尿病の発症は、日本のみならず世界的にも大きな問題になっています。 世界保健機構(WHO)の報告によると、1980年では1億800万人であった患者数は2014年までに4億2,200万人と約4倍近くまで増加しています。 それに伴い医療費の負担も増え、世界での糖尿病医療費は約90兆円とされ、日...
ヘルスケア【薬剤師監修】50歳代からの腸が喜ぶ食事の摂り方エネルギーを生み出す仕組みについて 体を動かすエネルギーは、2種類のエンジンがあります。 解糖エンジンとミトコンドリアエンジン 一つは、炭水化物を糖に変え瞬発力を生む「解糖エンジン」、もう一つは、酸素を燃料にして持続力を生み出す「ミトコンドリアエンジン」です。 30歳代~40歳代の若いころは、ごはんやパンなどの炭水化物...
ヘルスケアサプリメントの確かな情報源【サプリメントはここで調べる!】 今は様々な健康食品やサプリメントが流通しています。 サプリメントにどのような効果があるのか? 調べたいことありませんか? インターネットでそのサプリメントの名前や成分名を検索してもいいのですが、どれも似たような情報だったり、本当に信頼できるのかわからないことが多々あります。 ではどこに...
ヘルスケア【柔道整復師監修】骨盤ダイエットの方法骨盤ダイエットとは 普段の生活で気付かない内に歪んでしまった骨盤を正しい位置に戻すことで脂肪の蓄積を防ぎ、太りにくい体質を目指すというダイエット方法です。 骨盤の役割とは? そもそも骨盤は体の中心にあり、仙骨、寛骨、尾骨という三つの骨で成り立っているのですが、その周囲にある筋肉と靭帯の力が繋ぎ目の役割を果たし、骨を支え...
医療【薬剤師監修】糖尿病の予防に運動・食事が必須糖尿病の予防 2型糖尿病治療において食事療法・運動療法・薬物療法は3本柱とされ、糖尿病治療の初期は食事療法・運動療法の併用により体重の減少や血糖値の改善に努めます。 これは糖尿病と診断された方だけではなく、いわゆる予備軍と言われる方、肥満による減量が必要な方に対しても同様に食事療法と運度療法が用いられています。 一般的...
ライフ【栄養士監修】最も重要な栄養素「たんぱく質」の摂り方たんぱく質の基礎 たんぱく質は、からだを作る材料として最も大切な栄養素です。 筋肉の材料になることは周知されていますが、その他、血液や骨、皮膚、髪、爪などの全身の細胞を作る材料でもあり、またホルモンや酵素もたんぱく質から作られています。 たんぱく質の必要量 このたんぱく質は、1日あたり体重1kgにつき1〜1.5g必要で...
ヘルスケア【柔道整復師監修】ふくらはぎの攣り改善ストレッチ!ふくらはぎを攣ったことはありますか? 誰もが経験があると思います。 原因のひとつとしてはふくらはぎのストレッチ不足が影響しています。 そこで足の攣りを改善するためのストレッチ方法を紹介したいと思います。 ふくらはぎは第二の心臓 ふくらはぎの筋肉(正確には下腿三頭筋といいます)は、一般的にアキレス腱伸ばしで張りを感じる部...
ヘルスケア【女子必見】骨盤ダイエットで脚やせ!骨盤の歪みが原因かも? 足が太く見えてしまう原因は、骨盤と股関節の歪みにあるのかもしれません。 骨盤に歪みがあると、血流が悪くなり、余分な水分や老廃物が溜まりやすく下半身にむくみが生じやすくなるからです。 また、歪んだ骨格は筋肉に負担をかけてしまい、バランスの悪い状態で、脚の筋肉が発達することも考えられます。 骨盤ダイ...
ヘルスケアむくみや冷え性改善?!骨盤矯正椅子 13選骨盤の歪みが引き起こす原因 女性にとって骨盤は体の中でも重要な部分です。 この骨盤部分にゆがみやずれがあると肥満やむくみ、冷えなどの原因になることでも知られています。 手軽に骨盤矯正ができる、おすすめの骨盤矯正椅子から、自分にぴったりのものを探してみましょう。 ボディメイクシートスタイル コンパクトで経済的、ユニークな...