【柔道整復師監修】健康管理は自己管理から！
寛金子簡単にできるストレッチ 予防に勝る治療はありません。 東洋医学には「未病」という考え方があります。 健康診断をしても病名はつきませんが、それでもそのまま放置しておると病気を発症する恐れがある状態のことを言います。 現代社会は健康で日々を過ごすには大変難しい社会だと言えます。 一度、発病すると経済的な損失は勿論のこと、人...
【柔道整復師監修】骨盤ダイエットでO脚が治る！
痩せたいけど痩せられない方へ 多くの女性が気にするスタイル、雑誌に出てるモデルみたいに細くなりたいとか、自分が一番痩せていたころに戻りたいとかとにかく痩せたい思う女性も少なくないと思います。 けれど痩せたいという思いはあるけれど好きなものを食べたい、痩せるために運動しなきゃいけないけど寒いから外に出たくないとか、そんな...
【柔道整復師監修】骨盤ダイエットの方法
骨盤ダイエットとは 普段の生活で気付かない内に歪んでしまった骨盤を正しい位置に戻すことで脂肪の蓄積を防ぎ、太りにくい体質を目指すというダイエット方法です。 骨盤の役割とは？ そもそも骨盤は体の中心にあり、仙骨、寛骨、尾骨という三つの骨で成り立っているのですが、その周囲にある筋肉と靭帯の力が繋ぎ目の役割を果たし、骨を支え...
【柔道整復師監修】ふくらはぎの攣り改善ストレッチ！
ふくらはぎを攣ったことはありますか？ 誰もが経験があると思います。 原因のひとつとしてはふくらはぎのストレッチ不足が影響しています。 そこで足の攣りを改善するためのストレッチ方法を紹介したいと思います。 ふくらはぎは第二の心臓 ふくらはぎの筋肉（正確には下腿三頭筋といいます）は、一般的にアキレス腱伸ばしで張りを感じる部...