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みつかる、ヘルスケア。

【料理】栄養価やカロリーも大切ですが、、、

【料理】栄養価やカロリーも大切ですが、、、
外食する時や料理を作る時などなど、栄養価やカロリーなどに注意する人が多いかと思います。 最近ではスーパーフードなど食品一つにフォーカスされることもしばしばあります。確かに栄養価を意識することはとても大切な事です。 しかし、今の日本の食事情においては「何を食べるのか」は優先順位的には一番最後にあります。以下の3つをチェックしてみてください。☑︎何を食べないか ・・・・・いくら栄養を摂っても、他に消化酵素を大量に使うような消化に悪いものを食べてないか ☑︎どうやって食べるのか・・・・・一人で食べるのか家族と食べるのか、早食いしていないか ☑︎いつ食べるのか・・・・・夜遅くに食べてないかこれらがまず先に大事になってきます。 食事から健康にアプローチするなら、以上の三つを意識して食事を摂りましょう。 食事

PROFILE

栄養士梶川 瞳恵
ライフステージに合わせた栄養相談を受けてます。
人を良くする食を伝えたいと思っています。
「大切な命のための選択」運営も兼務しています。
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