【女子必見】骨盤ダイエットで美尻になろう!

【女子必見】骨盤ダイエットで美尻になろう!

美尻になりたい人へ!

お尻の肉が垂れ下がっている、ボリュームがなくて平べったい、などコンプレックスになっている女性は意外に多いようです。

お尻の形が悪いと水着はもちろんジーンズやパンツスタイルできれいなシルエットを出せません。きれいに整った丸いラインを出すにはどうすればいいのでしょうか。

お尻の筋力をアップさせよう!

お尻の形が悪いのは臀部の筋肉が少ないことが原因です。

特に年齢を重ねると臀部の筋力が衰えてお尻はどんどん垂れて行きます。エクササイズでお尻の肉を鍛えてヒップアップしましょう。
参考:理想の美尻を手に入れよう!

ただし、美尻を目指すなら筋力トレーニングのみでなく、骨盤にも注目しないといけません。美しいお尻は筋肉はもちろん骨盤や股関節の位置とも深い関係にあるからです。

骨盤の歪みを直すことも大切!

昨今、骨盤ダイエットなど骨格の歪みを正しく整えることでシェイプアップする方法に注目が集まっています。
しかし、骨盤の矯正で得られるメリットはダイエット効果だけに限りません。骨盤が正しい位置にあると、骨格に沿っている臀部の筋肉も正しく機能し、お尻の形が美しく引き締まります。

骨盤の矯正をすることで歩き方や座り方が改善されて筋肉が正しく働くようになると、お腹が引っ込んで腰周りがすっきりし、垂れたお尻もひきしまって美尻対策になるのです。

参考動画:骨盤スクワットのやり方を動画で解説

人気ランキング

Return Top