最近の健康・ダイエットブームに乗って人気が出てきているのが岩盤浴です。

岩盤浴にはどのような効果があるのかというと、時間をかけてじっくり発汗することで体の中の老廃物を排出し、美肌効果や健康維持の効果が期待できるのです。
身体の芯からしっかり温めることで脂肪の燃焼も期待できるため肥満予防にもなり、ダイエット効果があると言われています。
また、体内から老廃物つまり有害物質が出るのでデトックス効果もあります。体が健康な状態となり便秘解消や基礎代謝などを高められるので、痩せられる体になります。
そういった作用があるため、体の中の毒素を排出させ、肌の老化の原因となるストレスや紫外線による酸化を食い止める効果もあります。

岩盤浴はいくつかの部屋に分かれていることが多く、その部屋ごとに温度・湿度・効能が違ってきます。汗を流すことがメインの高温の部屋から、じんわりと汗ばむ程度のリラックス効果がある部屋、ゲルマニウムや遠赤外線の部屋など、その種類は施設によって様々です。

また、身体に負担にならないような温度で岩盤浴が楽しめる部屋も多数ある為、お年寄りの方の利用も多いそうです。そして、服を着用しての利用できる為、カップルや家族連れなど、様々な人が訪れています。

本格的に汗を流したい人から、リラックス効果を求める人など、その人の目的によってそれぞれが楽しむことが出来るのが最大の特徴です。定期的に通って汗を流すことで、身体の新陳代謝が良くなり、より健康的な身体を作り上げることが出来ます。

普段なかなか汗を流す機会のない人は、是非岩盤浴に足を運んで、意識的に汗を流す事をおすすめします。
岩盤浴では自分では気づかないうちに全身から汗をかいていることがあるので、小まめに水分補給をしながらゆっくりと楽しみましょう。