【人気】スムージーで痩せれるの!?

【人気】スムージーで痩せれるの!?

生きた野菜やフルーツをミキサーにかけて作るスムージーは健康や美容にいいことから、若い女性の間でとても大人気です。

テレビや雑誌で活躍しているモデルさんたちが、スムージーを飲むことで美しいボディをキープしていることを公言するようになってから、ますます注目度がアップしています。
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具体的にはどんな効果がある?

野菜などから生の酵素を摂る事が出来ますから、代謝がアップします。

酵素は消化吸収など身体の機能を動かすために必要な物ですが、加齢でだんだん少なくなっていきます。
この酵素の減少によって、消化が悪くなることで栄養が吸収されなかったり、消化されないものが胃の中で腐るということが起こります。
老廃物が身体の中に残ってしまい、脂肪などに変わってしまうということも起こります。
その結果、代謝が鈍って若いころと同じような食事量なのに太ってしまいます。

運動してもあまり脂肪が落ちなくなるのも代謝不全が引き起こすことがあります。スムージーで外から酵素を毎日補えば、代謝が良くなり、ダイエット効果が上がりますし、肌も健康的で明るくきれいに変わっていきます。

そして忘れてはいけないのが、豊富なビタミンや食物繊維の存在です。ビタミン不足を解消するので、身体の様々な部分の調子が改善し、無駄な老廃物は食物繊維が腸から押し出します。皮ごとミキサーに入れて飲むとより効果的です。

オススメのスムージーレシピ

smoozy1小松菜とヨーグルトのグリーンスムージー

【材料】 2〜3カップ分
小松菜: 50g〜
バナナ: 1本
オレンジ: 1/2個
ヨーグルト: 50g
はちみつ: お好みで
水: 50m

※ヨーグルトで腸内環境を整え、便秘や下痢を改善し、予防できる

smoozy2アサイーと豆乳のスムージー

【材料】2〜3カップ分
アサイー :100g
豆乳:200cc
ブルーベリー:50g
マキベリーパウダー:小さじ2
はちみつ:お好みで

※話題のアサイーは、肌のツヤやハリ、老化防止などの効果が期待できます

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