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ウォーキング

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【薬剤師監修】糖尿病ウォーキングについて

【薬剤師監修】糖尿病ウォーキングについて

糖尿病はどうやって治す? 糖尿病の治療方法は主に食事療法、運動療法、薬物療法の3つが主な治療方法となります。 糖尿病と診断されてから多くの人は食事療法と運動療法の指導から治療が開始されます。その中でも運動療法について説明させて頂ければと思います。 運動療法について 最も簡単に実践できる内容はウォーキングです。 時間、場...
【薬剤師監修】ウォーキングで効果を出すには

【薬剤師監修】ウォーキングで効果を出すには

ウォーキングがどの程度すれば良い? ウォーキングは1日1万歩と良くいわれています。 毎日の歩数が増えることで、総コレステロールや中性脂肪などが改善されます。結果、メタボリックシンドロームになりにくくなり、生活習慣病の予防へと繋がります。 厚生労働省ガイドラインでは、ウォーキングなどの有酸素運動が心疾患などの二次予防に有...
【運動】意識的なランニングで死亡率が○○%減少する?!

【運動】意識的なランニングで死亡率が○○%減少する?!

“健康的な生活”に関心を持つ人が増えている昨今、時間や場所を選ばないランニングに取り組む人が年々増えています。 年齢が上がるにつれ、新陳代謝が悪くなるのは周知の事実ですが、意識的に運動を心掛けないと、カロリーが消費されない為に肥満になったり、生活習慣病に掛かりやすくなったりします。 とある調査で...
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