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体内時計

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【薬剤師監修】徹夜や夜勤明けの対策!体内時計をリセットしよう

【薬剤師監修】徹夜や夜勤明けの対策!体内時計をリセットしよう

体内時計とは 体内時計とは、人間や地球上の動植物には、一日周期でリズムを刻む「概日リズム(サーカディアンリズム)」が備わっていて、日中は活動状態に、夜は休息状態に切り替わります。 体内時計の働きで、夜になると自然に眠りにつき、朝になると日の光でリセットされます。 睡眠ホルモンであるメラトニン 体内時計の中枢としての役割...
【薬剤師監修】5つの体内時計を知って健康管理してみては?

【薬剤師監修】5つの体内時計を知って健康管理してみては?

今回は体内時計についてお話しさせて頂きます。 体内時計と言われて、何を思い浮かびますか? お昼になるとお腹がすく、夜になると眠くなるとかでしょうか? 生きるものすべてに携わっているのが体内時計です。 もちろん人間にも備わっており、本来健康な身体であれば、仮に窓や時計が存在しない密室に居たとしても、おおよその時刻が把握可...
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